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Cómo ayudar a un niño a REINICIARSE después de un mal día
O ¿Cómo puedo ayudar a mi hijo a recuperarse?
Cuando llega un mal día, ¡llega de verdad! Al igual que los adultos, los niños también tienen días malos, ¡y nunca se avergüenzan de mostrarlos! Es muy probable que haya tenido algunos días en los que todo fluya bien para su día, solo para que su hijo entre por la puerta nervioso, frustrado, enojado y sin rastro de calma. En ese momento, la mayoría de los padres quieren solucionar el problema de inmediato. El instinto de los padres es restablecer el espíritu y el estado de ánimo de su hijo lo más rápido posible para avanzar a un nuevo espacio.
Es probable que los días malos ocurran de vez en cuando para cada niño. Sin embargo, ¡darle a su hijo la oportunidad de resolver sus problemas o desafíos fortalecerá su fortaleza para toda la vida!
Ayuda a un niño a reiniciarse después de un mal día
Siete formas efectivas de ayudar a su hijo a reiniciarse después de un mal día.
«Respira. Es solo un mal día, no una mala vida». Johnny Depp
1. Deje que sus hijos se desahoguen cuando lo necesiten.
A veces, su hijo no quiere que usted intente solucionar su problema u ofrecerle una solución; ¡quiere desahogarse! Todo lo que quieren es descargar sus emociones y su ira. Recibir consejos interminables puede crear la sensación de ser juzgados cuando todo lo que querían era que alguien los escuchara. Al interrumpirlos cuando se están desahogando sobre su mal día, ¡quítales el espacio seguro de desahogarse en paz!
Escuchar es una actividad importante en la paternidad, ya sea que su hijo tenga solo tres años o esté a punto de llegar a la edad adulta. Cuando escuchas con atención, con empatía e interés, envías un mensaje de que te preocupas, entiendes, aceptas y estás emocionalmente disponible. Por otro lado, no escuchar a su hijo hace que se muestre reacio a confiar con usted en el futuro, lo que hace que busque conexiones emocionales externas.
2. Valide los sentimientos de su hijo.
La validación es una forma de hacerle saber a alguien que usted lo entiende. Ser entendido facilita los sentimientos de conexión y apoyo. El mayor error que un padre puede cometer para que su hijo tenga un mal día es socavar sus sentimientos. Algunos padres les dicen sin rodeos a sus hijos, sin pensarlo demasiado, «no es nada» o «están sacando demasiado provecho de ello». Si apresura a su hijo sin validar sus sentimientos, le da espacio para que reaccione utilizando comportamientos y emociones negativos para llamar su atención.
Al validar los sentimientos de su hijo, usted le demuestra que son esenciales y comprende lo que está experimentando. Sin embargo, solo puede comprender completamente a su hijo, especialmente en sus días malos, cuando controla sus impulsos y su deseo de dar consejos. La validación llega sin juzgar, de ahí la necesidad de minimizar las conferencias y las críticas. Todo lo que necesitas hacer es reconocer sus sentimientos y tomarlos en serio.
3. Evite las críticas:
Es común que un padre haga un comentario negativo cuando trata de indagar en lo que está causando un mal día para sus hijos. Por ejemplo, afirmaciones como «¿qué hiciste para que el chico te golpeara?» Desafortunadamente, una vez que utilice acusaciones contra un niño que ya está estresado, olvídese de seguir comunicándose. Como resultado, su hijo desarrolla una creencia negativa sobre sí mismo que puede afectarlo a lo largo de su vida. Otras consecuencias de usar la crítica en los niños incluyen la desesperanza, la baja autoestima, la ira y el estrés.
¿Cuándo? ¿Por qué? ¿Cómo?
4. Empatiza con ellos:
Cuando su hijo llega a casa de la escuela de mal humor y triste, usted trata de animarlo, pero fracasa; ofrézcale un hombro en el que apoyarse y empatice plenamente con él. Recuerda que son vulnerables y que todo lo que quieren es tu amor y apoyo. No tiene que estar de acuerdo con la perspectiva de su hijo para mostrar empatía y compasión. Sostén o abraza a tu hijo si se pone a llorar y dale tiempo suficiente para que se tranquilice haciendo. Empatizar con su hijo hará que se sienta amado, lo que le ayudará a superar sus emociones.
5. Fomente el «diálogo interno» positivo.
«Cuando te caigas, levántate de nuevo». Lindsey Vonn.
Si su hijo sigue diciendo cosas como «No soy lo suficientemente inteligente», «no soy lo suficientemente hermosa», está entablando una «conversación interna» negativa. Los niños con esa actitud reaccionan de manera exagerada ante cualquier forma de crítica, ya que no creen en sí mismos. Para contrarrestar esta actitud, hable constantemente de manera positiva sobre el niño hasta que lo crea. Además, anímelos a hablar simplemente sobre sí mismos. Por ejemplo, dígales que hablen en voz alta sobre sus puntos fuertes y que les recuerden los éxitos del pasado. Practicar conversaciones positivas ayuda a los niños a creer en sí mismos, por lo que pueden superar fácilmente cualquier forma de fracaso o ataque
6. Modifica la rutina
¡Un descanso siempre es tan bueno como un descanso! Romper con la rutina puede distraer a su hijo del agotamiento y de los sentimientos negativos. También es una señal de que entiendes lo que están pasando y te preocupas por su experiencia. Por ejemplo, pueden renunciar a algunas tareas de la noche y salir a caminar, leer juntos un libro emocionante o tomar un poco de yogur helado. También puede considerar terminar un día estresante con una comida saludable y dormir temprano. Un buen descanso puede ayudar a que su hijo se relaje, se recupere y recupere el vigor para afrontar un nuevo día.
7. Fomente la respiración profunda:
Inhala. Exhala. Todo va a salir bien. En realidad, va a salir mejor que bien, ya verás.— Desconocido.
Si su hijo tiene cuatro años o más, puede aprender ejercicios de respiración profunda para liberar el estrés. Con su ayuda, anime a su hijo a inhalar profundamente cuatro veces y luego cuente hasta cuatro mientras exhala lentamente. Deje que repitan la acción hasta que se sientan tranquilos.
Inhala. Exhala. ¡¡Todo va a salir bien!!
¿Deberían los padres desahogarse con sus hijos cuando tienen un mal día? Si bien está bien que los niños se desahoguen con sus padres, los padres no deben desahogarse con sus hijos. Según los psicólogos, los padres que confían continuamente en sus hijos corren el riesgo de dañar su bienestar emocional a largo plazo. Es posible que los incidentes aislados de tener un mal día de trabajo no causen daño a su hijo. Sin embargo, involucrarlos en demasiadas conversaciones adultas como lo haces con tus compañeros los obliga a desempeñar roles parentales que podrían abrumar sus mentes y emociones.
EN POCAS PALABRAS:
La reacción de los padres ante el comportamiento de sus hijos moldea su sistema de respuesta al darse cuenta de que cada comportamiento es comunicación y que su hijo trata de comunicar algo pero no sabe nada. Por ejemplo, tal vez su hijo esté teniendo un mal día porque está cansado, estresado o frustrado, por lo que lo demuestra cuando está de mal humor; encontrar las mejores prácticas en su hogar determina los resultados individuales para los niños y, en familia, para cualquier día difícil.
Sé feliz, no porque todo sea bueno, sino porque puedes ver lo bueno en todo. — Desconocido
A veces todo lo que necesitas es estar ahí. Sin consejos, sin sermones.
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