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«No puedes detener las olas, pero puedes aprender a surfear». Jon Kabat-Zinn
El término «positividad» está ganando popularidad en el mundo actual. Sin embargo, no todo el mundo lo entiende y sabe su impacto en nuestra salud, la calidad de vida diaria y el bienestar general. Mantenerse positivo es ser consciente de sí mismo y estar en contacto con nuestros sentimientos, pero, más notablemente, con nuestros pensamientos. El poder de la positividad prevalece en el mundo actual a medida que más personas comienzan a creer que pueden superar los obstáculos, lo cual es algo hermoso. Una persona positiva no se detiene en el miedo y está convencida de que las cosas funcionarán mejor a pesar de sus desafíos. También aceptan las críticas y saben que la mayoría de las cosas que les suceden no son personales. Por lo tanto, independientemente de las situaciones y circunstancias de tu vida, ¡puedes abrazar la positividad!
🌱 El lema de la vida de nuestra fundadora, Sarah Katrina Maruani 🌳 ¡La vida está sucediendo por nosotros, no contra nosotros! No hay un proceso «malo» justo hacia el otro lado de nuestro túnel, donde nuestra Luz y alegría esperan a que lleguemos allí.
¿Cuáles son los beneficios del pensamiento positivo en la salud? Aunque el pensamiento positivo no es algo natural, sino algo en lo que tienes que trabajar, tiene numerosos beneficios tanto para tu mente como para tu cuerpo. Según Mayo Clinic, mantener una actitud positiva tiene innumerables beneficios para la salud, que incluyen los siguientes: Mejora la salud y la longevidad de la vidaReduce las tasas de depresiónReduce los niveles de angustia Mejora el bienestar físico y psicológico.Mejora la salud cardiovascular y minimiza las tasas relacionadas con enfermedad cardiovascular.Mejora las habilidades de afrontamiento durante momentos estresantes y dificultades.
¿Cómo mantienes una actitud positiva?
Sin duda estamos viviendo en una época llena de acontecimientos angustiosos. Además de Covid-19, hay noticias terribles, que incluyen incendios, hilo dental, erupciones volcánicas, terremotos, extraterrestres y el asesinato de avispones, entre otros eventos adversos. No es fácil mantenerse positivo, ya que estos sucesos contribuyen a aumentar la ansiedad, la depresión, la incertidumbre y el estrés. Sin embargo, puede mantenerse positivo observando las siguientes medidas, independientemente de lo que esté pasando.
DEJA DE ALIMENTARTE NEGATIVIDAD
No puede mantenerse positivo si pasa la mayor parte de su tiempo en las redes sociales y los canales de noticias alimentándose de la tristeza y la fatalidad. ¿Qué tal si silencias o bloqueas a los trolls de las redes sociales y revisas los titulares una o dos veces al día? De esta manera, te liberarás de la negatividad excesiva.
ALIMENTARSE MÁS DE LA POSITIVIDAD
Si se desplaza constantemente por su tableta o teléfono, busque y aliméntese con contenido positivo. Esto puede incluir música, palabras alentadoras, poesía, trabajo artístico y humor. Solo sigue contenido que te eleve el espíritu y que te distraiga positivamente. Mientras que las pantallas de las computadoras y los televisores están llenos de contenido agotador, el contenido edificante y divertido puede mejorar tu mentalidad y llevarla a la positividad.
PONERSE A TRABAJAR
Una mente ociosa puede crear un espacio vacío en el alma. Ya sea que pases mucho tiempo en casa y quizás solo, es esencial mantenerse ocupado. Además de ir de compras y hacer compras, puedes incorporar el ejercicio y las caminatas a tu rutina diaria. También puedes elegir un nuevo pasatiempo para completar tu tiempo libre. El sedentarismo excesivo puede hacer que se hunda en la depresión.
NO ERES UNA ISLA
Es bastante fácil alejarse de las personas, especialmente cuando estás pasando por un desafío. Sin embargo, sería útil si no se dejara aislar completamente a usted o a sus hijos de las personas. Si bien no es necesario tener muchos amigos, es bueno encontrar a alguien en quien confíe y con quien pueda compartir sus sentimientos y pensamientos. Siempre comunique y anime a sus hijos a hacer lo mismo cuando atraviesen desafíos. También puedes animarlos a que escriban sus sentimientos o hablen con sus maestros sobre sus problemas.
DORMIR LO SUFICIENTE
El sueño es una herramienta vital para mantenerse positivo, ya que afecta tanto a su bienestar físico como emocional. Permite que tu cuerpo se repare y tu mente se relaje, dándote la fuerza para afrontar otro día. Desafortunadamente, sin embargo, hay ocasiones en las que una persona se inquieta por la noche, lo que provoca pérdida de sueño. Cleveland Clinic ofrece varios consejos para las personas que tienen dificultades para dormir. Haga clic aquí para acceder a esa información.
Tiro de despedida:
Una vida positiva y una actitud positiva van de la mano. Afortunadamente, cualquier persona puede aprender a vivir una vida positiva. Para mantenerse positivo, tendrá que separar lo negativo de lo positivo. Si bien no puedes eliminar las ocurrencias negativas en tu vida, puedes enfocarte solo en las positivas. Estos consejos no solo son buenos para usted, sino que también son efectivos para sus hijos. Como dicen, ¡practica lo que predica! Si quiere que su hijo lleve una vida positiva, tendrá que hacer lo mismo.
Entrenadores para nuestra VIDA: Coaching de vida para niños en el patio
Todos necesitamos a alguien que nos empuje junto a la vida, y nuestros entrenadores de vida están allí no solo para ayudarnos a establecer metas, sino para crear una vida en la que alcanzar nuestras metas y mantener nuestros sueños y metas sea posible. ¡Tenemos un propósito y un significado, y nuestro espíritu y alma tienen mucho que ofrecer sin importar en qué parte de la vida te encuentres!
Escucha eso de nuevo, NO importa cuál sea tu punto de partida, ¡hay una manera de crear, reconstruir y avanzar todos los días!
¡Los grandes cambios comienzan con poco! ~Sarah Katrina Maruani
