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A medida que los estudiantes avanzan en los grados, a menudo obtienen más libertad para configurar sus métodos de estudio. Sin embargo, mantener buenos hábitos de estudio es crucial en la escuela secundaria. Este artículo enfatiza la importancia de la independencia en los hábitos de estudio de la escuela secundaria, al tiempo que brinda la cantidad adecuada de orientación. Sigue leyendo para explorar técnicas de estudio eficaces, como las Notas de Cornell, el Método Pomodoro y más.
1. Designe un espacio de estudio
Un espacio de estudio bien iluminado y libre de distracciones es esencial. Esta área debe tener materiales como adhesivos, bolígrafos, lápices, rotuladores y papel para rascar. Permita que su hijo personalice este espacio con pósteres, plantas o una lámpara especial para fomentar la propiedad.
Fomente la organización enseñándole a su hijo a ordenar después de cada sesión. Clasifique los suministros en recipientes pequeños. Un escritorio ordenado puede mejorar la concentración.
Usa este espacio exclusivamente para estudiar para crear una asociación mental entre el área y la tarea. Minimiza los estímulos externos apagando los teléfonos y dejando el televisor en otra habitación.
Asegúrese de que haya una iluminación adecuada para reducir la fatiga visual. Utilice luz natural durante el día y una buena lámpara de escritorio para las sesiones de estudio nocturnas.
Deje que su hijo decida el diseño de sus herramientas de estudio. La sensación de control hace que estén más inclinados a usar el espacio de manera efectiva.
Establezca una rutina con tiempos de estudio establecidos en este espacio. La coherencia en la ubicación y el tiempo puede crear un hábito productivo.
Consulta regularmente con tu hijo acerca de sus necesidades de espacio de estudio para demostrar que valoras sus comentarios y ayudarlo a sentirse comprometido con su rutina de estudio.
2. Gestione el tiempo con un planificador
Preséntele a su hijo un planificador sencillo para llevar un registro de las tareas, los proyectos y los plazos. Aliéntelos a anotar las fechas de entrega importantes de inmediato.
Ayude a su hijo a dividir las tareas más grandes en partes más pequeñas y manejables. Por ejemplo, divide el informe de un libro en pasos como:
Terminando el libro
Redacción del informe
Revisión y edición
Establezca un horario de estudio constante con horarios específicos cada día para estudiar y hacer las tareas.
Enséñele a su hijo a priorizar las tareas según los plazos y los niveles de dificultad. Aborde primero las tareas desafiantes o aquellas con plazos más ajustados.
Fomente las sesiones periódicas de revisión del planificador para hacer un seguimiento del progreso y ajustar los planes de estudio según sea necesario.
Incluya los tiempos de espera en su programación para tener en cuenta las demoras inesperadas o las tareas que demoran más de lo previsto.
Reconozca sus éxitos, como terminar las tareas antes de tiempo o mantener su horario de estudio, para reforzar los buenos hábitos.
3. Tome notas efectivas
Introduce métodos como Cornell Notes, que divide una página en secciones para notas, indicaciones y resúmenes. Explique los beneficios de las notas manuscritas para una mejor retención.
Demuestre cómo configurar una página de Cornell Notes con columnas para indicaciones, notas y una sección de resumen. Anime a su hijo a anotar los puntos clave durante las clases o la lectura.
Enseñe estrategias de resaltado, usando colores con moderación para marcar conceptos, términos e ideas esenciales. Desarrolle un sistema de codificación por colores para diferentes tipos de información.
Introduce estrategias de lectura activa, como:
Hacer preguntas
Hacer predicciones
Resumir secciones
Fomente la anotación de textos subrayando los puntos importantes y escribiendo comentarios breves.
Promueva las revisiones periódicas de las notas para fortalecer la retención de la memoria. Sugiera revisar el material a intervalos espaciados.
Muestre cómo crear hojas de resumen o mapas conceptuales a partir de notas para reforzar el material desde múltiples ángulos.
Aliente a su hijo a adaptar los métodos para tomar notas a su estilo de aprendizaje, buscando un sistema que mejore su capacidad de absorber y recordar información.
4. Evite las distracciones
Enséñele a su hijo a concentrarse en un tema a la vez minimizando las interrupciones del dispositivo. Considera la posibilidad de crear una «cesta tecnológica» para guardar los dispositivos durante el tiempo de estudio.
Establezca horarios específicos para el uso de dispositivos no educativos, tal vez como recompensa después de completar las sesiones de estudio.
«La multitarea es un mito. El cerebro solo puede concentrarse en una cosa a la vez».
Explique las ventajas de realizar una sola tarea en lugar de realizar varias tareas a la vez para lograr un trabajo más eficiente y de mayor calidad.
Introduce estrategias como la Técnica Pomodoro:
Estudia durante 25 minutos
Tómate un descanso de 5 minutos
Repito
Fomente las actividades refrescantes durante los descansos, como estirarse o dar un paseo corto.
Haga hincapié en la importancia de unos hábitos de sueño y alimentación equilibrados para la concentración. Promueva una dieta rica en alimentos integrales y rutinas consistentes a la hora de acostarse que eviten las pantallas antes de dormir.
Dunlosky J, Rawson KA, Marsh EJ, Nathan MJ, Willingham DT. Mejorar el aprendizaje de los estudiantes con técnicas de aprendizaje eficaces: direcciones prometedoras de la psicología cognitiva y educativa. Psychol Sci Public Interest. 2013; 14 (1) :4-58.
Cirillo F. La técnica Pomodoro: el aclamado sistema de gestión del tiempo que ha transformado la forma en que trabajamos. Moneda; 2018.
Zimmerman B.J. Aprendizaje autorregulado y rendimiento académico: una visión general. Psicólogo educativo. 1990; 25 (1): 3-17.
¿Por qué es importante tener un espacio de estudio designado? Un espacio de estudio designado ayuda a crear una asociación mental entre el espacio y la tarea de estudiar, lo que mejora la concentración y la productividad. Minimiza las distracciones y facilita la organización y la concentración en el material. ¿Qué suministros deben incluirse en el espacio de estudio? Los suministros esenciales incluyen adhesivos, bolígrafos, lápices, rotuladores y papel para rascar. Permita que su hijo personalice el espacio con artículos como pósteres, plantas o una lámpara especial para fomentar un sentido de propiedad y comodidad. ¿Cómo puedo ayudar a mi hijo a mantenerse organizado? Enséñele a su hijo a ordenar su espacio de estudio después de cada sesión y a usar recipientes pequeños para clasificar los materiales. Fomente la organización regular, ya que un escritorio ordenado puede mejorar la concentración y hacer que estudiar sea menos estresante. ¿Cuál es la mejor manera de administrar el tiempo durante las sesiones de estudio? Enseñe a su hijo a usar una agenda para llevar un registro de las tareas, los proyectos y los plazos. Ayúdelo a dividir las tareas más grandes en pasos más pequeños, a priorizar las tareas por dificultad y fecha límite, y a establecer un horario de estudio coherente. ¿Cómo puedo enseñarle a mi hijo a tomar notas de manera eficaz? Empieza con métodos como Cornell Notes, que divide la página en secciones para notas, consejos y resúmenes. Fomente la codificación por colores y el resalte los puntos importantes con moderación. Enseñe estrategias de lectura activa, como hacer preguntas, resumir y anotar textos. ¿Cómo puedo animar a mi hijo a evitar las distracciones? Ayúdelos a concentrarse minimizando el uso del dispositivo durante el tiempo de estudio. Establezca horarios específicos para el uso de dispositivos no educativos como recompensa. Explique que la multitarea es un mito y que centrarse en un tema a la vez conduce a un trabajo más eficiente. ¿Qué es la técnica Pomodoro y cómo puede ayudar a concentrarse? La técnica Pomodoro consiste en estudiar durante 25 minutos seguidos de un descanso de 5 minutos. Este ciclo ayuda a mantener la concentración y, al mismo tiempo, evita el agotamiento. Anime a su hijo a usar su tiempo de descanso para realizar actividades refrescantes, como estirarse o salir a caminar. ¿Cómo puedo ayudar a mi hijo a mantener una rutina de estudio equilibrada? Fomente la importancia de adoptar hábitos saludables, como dormir con regularidad, alimentarse adecuadamente y hacer pausas durante las sesiones de estudio. Consulta regularmente con tu hijo acerca de su espacio de estudio y su rutina para demostrar que valoras sus aportaciones y apoyas su aprendizaje. ¿Por qué debo dejar que mi hijo personalice su espacio de estudio? Permitir que su hijo personalice su área de estudio ayuda a fomentar un sentido de propiedad y control, lo que hace que se sienta más inclinado a usar el espacio de manera eficaz. Esto puede mejorar su comodidad y motivación al estudiar. ¿Cómo puedo ayudar a mi hijo a mantener la coherencia con su rutina de estudio? Fomente el establecimiento de una rutina con horarios de estudio establecidos en el espacio designado. La consistencia en el lugar y la hora ayuda a desarrollar un hábito productivo y facilita que su hijo se concentre durante las sesiones de estudio.
